врач-офтальмолог, гомеопат
Наш организм – целая вселенная из микроорганизмов. Однако понятие «микробиом» мы чаще всего связываем с кишечником. Пищеварительная система действительно является «домом» для триллионов микробов. Но это не единственное место их обитания.
«Семейства» бактерий, дрожжей и паразитов, помимо пищеварительной системы, живут в носу, трахее и на коже. Их сочетание тесно связано с метаболизмом, весом, психическим и аутоиммунным здоровьем человека, а также с кровяным давлением, рисками диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Разберемся, какую роль играет микробиом кожи и как его защитить. Ведь последние исследования говорят о его исключительной важности.
Стратегия длиною в жизнь
Anti-Age Expert
Что такое микробиом кожи
ВАЖНО ЗНАТЬ:
Общее количество микробов в нашем теле и на нем аналогично количеству клеток. Подавляющее количество микроорганизмов находится в кишечнике. Второе место по заселенности ими занимает микробиом кожи человека. В основном, это разные бактерии, но даже на коже совершенно здоровых людей обнаруживаются грибки, вирусы и клещи.
Различные микроорганизмы на коже классифицируются, в зависимости от их влияния на человека:
-
Комменсалы - «дружелюбные» микробы, которые обычно не вызывают каких-либо побочных эффектов.
-
Симбионты - микробы, полезные для хозяина.
-
Патогены - болезнетворные микробы.
Большинство микроорганизмов на коже - это комменсалы. Они могут предотвратить колонизацию патогенами. Для этого комменсалы используют источники питания, необходимые вредным микробам для выживания, и производят токсичные вещества, которые препятствуют прилипанию болезнетворных микроорганизмов к клеткам кожи.
Микробы могут вызывать различные инфекционные и неинфекционные заболевания эпидермиса, дермы, подкожной ткани и волосяных фолликулов. Это могут быть и совершенно безопасные инфекции, и потенциально опасные для жизни.
Патогенность инфекции повышают следующие факторы:
-
Нарушение кожного барьера – например, из-за дерматита или в результате использования медицинского инструмента;
-
Применение иммунодепрессантов;
-
Онкологические заболевания;
-
Вирус иммунодефицита человека;
-
Очень юный или, наоборот, преклонный возраст;
-
Генетические причины.
Постоянно присутствующие в определенной части организма человека микроорганизмы называются резидентной микробиотой. Она находится в верхних слоях эпидермиса, в волосяных фолликулах и вокруг них.
К резидентной микробиоте относятся:
-
Стафилококк;
-
Микрококк;
-
Коринебактерии;
-
Бревитбактерии;
-
Дермабактер;
-
Малассезия.
Микробиом кожи со временем, безусловно, меняется качественно и количественно, особенно из-за современного образа жизни. Большинство кожных проблем (от угрей до экземы) связаны именно с нарушением баланса микробиоты.
Функции микробиома кожи
Эти полчища бактерий, вирусов и грибков – невидимые воины, которые стоят на страже здоровья кожи.
Для чего коже нужен микробиом?
-
Он защищает эпидермис от температурных перепадов, пыли, ультрафиолетового и электромагнитного излучения;
-
Ускоряет заживление ран;
-
Участвует в процессах регенерации кожи;
-
Регулирует ее водный и кислотный баланс.
Кожа выполняет функцию не только физического барьера, но и иммунологического. Ее клетки четко различают комменсалы и патогены, несмотря на постоянное воздействие колоссального количества микроорганизмов.
Иммунный ответ кожи может быть разбалансирован при некоторых дерматологических заболеваниях – например, при атопическом дерматите и псориазе.
Можно ли повредить микробиом кожи
Факторы, нарушающие микробиом кожи:
-
Злоупотребление антибактериальными средствами, в том числе, местными антибиотиками. Применять их можно строго по назначению врача;
-
Пребывание на солнце без нанесения солнцезащитных кремов;
-
Избыток простых углеводов в рационе – патогенные микробы «обожают» сладкое;
-
Постоянные стрессы и тревожность;
-
Пренебрежение правилами ухода за кожей (очищение, защита от ветра и мороза).
Крайне важно бережно относиться к самому крупному органу в организме человека, ведь восстановить нарушенный микробиом кожи не так просто.
Как восстановить микрофлору кожи
Как восстановить микробиом кожи лица?
-
Вести максимально здоровый образ жизни, который подразумевает сбалансированное питание и достаточную физическую активность.
-
Тщательно ухаживать за кожей, подбирая средства, подходящие вашему типу.
-
Использовать косметику с пре- и пробиотиками в составе.
-
Избегать антибактериального мыла, выбирая экологически чистое.
-
Наладить режим сна. “Правильные” циркадные ритмы имеют колоссальное значение для нашего здоровья, в том числе, и для микробиома кожи.
Кроме того, существуют данные о пользе для кожной микрофлоры почвенных организмов (SBO). Они являются естественными штаммами пробиотиков на коже и в кишечнике. Поэтому некоторые специалисты рекомендуют горожанам для поддержания здоровья кожи проводить время на открытом воздухе или заниматься садоводством.
Краткие выводы
-
Микробиота кожи занимает второе место после кишечника по заселенности микроорганизмами.
-
Когда они в балансе, то защищают кожный покров от негативных факторов окружающей среды и патогенных бактерий.
-
Если микрофлора кожи нарушена, это может привести к дерматологическим заболеваниям.
-
Дисбаланс микробиома кожи происходит из-за недостаточного ухода, пренебрежения правилами здорового образа жизни и злоупотребления антибактериальными средствами и препаратами.
-
Чтобы отрегулировать кожную микрофлору, нужно как минимум убрать факторы риска.
«Нашу кожу населяет очень большое количество бактерий. На сегодняшний день известно более 500 разновидностей таких микроорганизмов, которые способны и защитить нашу кожу, и повредить ее при дисбалансе микробиома. Повредить баланс очень легко. Прежде всего, это неправильный уход за кожей - многие умываются мылом или щелочными средствами без последующего восстановление Ph кожи. Также играет роль бесконтрольное употребление антибиотиков, порой без назначения врача и без последующего восстановления микрофлоры, а состояние кожи напрямую зависит от состояния кишечника. Разрушительно и употребление большого количества сахаров - патогенные бактерии очень любят сладенькое. Так нарушается баланс кожи в пользу патогенных бактерий, которые в последующем вызывают воспаление».
к.м.н, врач-дерматокосметолог, врач антивозрастной медицины.
Стаж: 28 лет
Список использованной литературы:
-
“Структура и функция микробиома кожи”, Нина Н. Шоннер, Ричард Л. Галло Отделение дерматологии, Университет Калифорнии, Сан-Диего, Ла-Хойя, Калифорния, США;
-
“Структура, функции и значение микробиома кожи в норме и при патологических состояниях”, Русский медицинский журнал;
-
https://www.news-medical.net/life-sciences/Skin-Microbiota.aspx
-
http://www.dermnetnz.org/topics/microorganisms-found-on-the-skin/
